人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。培根说：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作、学习和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？

以下九种方法，请同学们不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。遇到挫折时应冷静分析，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第二，增强自信，提高勇气。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，情绪转移，寻求升华。坏情绪会不断的削弱你内心的力量，你就可能会丧失清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。可以通过正确的方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第七，学会宣泄，摆脱压力。适度、适当的宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第八，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于学校心理老师。心理老师会对你动之以情，晓之以理，导之以行，帮助你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第九，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。冷静看待挫折，用“幽默”和“自嘲”的方法调整心态。

我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。当你深陷谷底的时候，只有你自己才能挣扎成长，奋力向上，倘若自暴自弃，任何人也扶你不起。当你深感孤独的时候，只有学会与自己相处，聆听内心的声音，才能在寂寞中收获丰富与欢愉。“只有热爱生活，生活才有可能真正热爱你。”